5 công thức nước detox trái cây dễ làm tại nhà

Thanh lọc cơ thể, đẹp da, đẹp dáng chỉ với vài bước đơn giản mỗi sáng cùng nước detox.

Nước detox (nước thải độc) là sự kết hợp tuyệt vời giữa nước lọc hoặc nước đá với các loại trái cây, rau củ và thảo mộc tươi. Không cần đường, không cần máy móc phức tạp. Bạn chỉ cần thái lát nguyên liệu, cho vào bình và ngâm lạnh vài giờ là đã có ngay thức uống thơm ngon. Bổ sung hàng ngày còn hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và tăng năng lượng cho cả ngày dài. Dưới đây là 5 công thức cực kỳ dễ làm!

Đây là công thức detox kinh điển, dễ làm nhất và phù hợp với cả người mới bắt đầu. Vị thanh mát của dưa leo kết hợp với chanh chua nhẹ và bạc hà thơm lừng giúp giải khát, lợi tiểu và hỗ trợ giảm đầy bụng hiệu quả.

Nước dưa leo chanh bạc hà thanh lọc gan. Lợi ích thanh lọc gan, giảm phù nề, hỗ trợ tiêu hóa.

Lợi ích: thanh lọc gan, giảm phù nề, hỗ trợ tiêu hóa.

2. Nước detox dâu tây – chanh – húng quế

Sự kết hợp giữa dâu tây ngọt nhẹ, chanh chua thanh và hương húng quế đặc trưng tạo nên một thức uống vừa lạ miệng vừa giàu vitamin C, rất tốt cho làn da và hệ miễn dịch.

Nước dâu tây chanh húng quế sáng da. Lợi ích: bổ sung vitamin C, chống oxy hóa, sáng da

Nguyên liệu:

8-10 quả dâu tây cắt đôi, 1/2 quả chanh thái lát, 5-6 lá húng quế, 1 lít nước lọc

Cách làm:

Dùng tay bóp nhẹ dâu tây để tinh chất dễ tiết ra, cho vào bình cùng chanh và húng quế, đổ nước lọc và ngâm lạnh 3-4 giờ. Lắc nhẹ bình trước khi uống để hương vị đều hơn.

3. Nước detox dứa – gừng – bạc hà

Dứa chứa enzyme bromelain hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, kết hợp với gừng ấm nóng và bạc hà mát lạnh. Tạo nên thức uống lý tưởng cho những ai hay bị đầy hơi, khó tiêu sau bữa ăn nhiều dầu mỡ.

Công thức nước dứa gừng bạc hà hỗ trợ tiêu hóa. Lợi ích hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm, làm ấm bụng.

Nguyên liệu:

1/4 quả dứa cắt miếng nhỏ, 2-3 lát gừng tươi mỏng, 6-8 lá bạc hà, 1 lít nước lọc

Cách làm:

Cho dứa, gừng và bạc hà vào bình, đổ nước lọc, để ngăn mát từ 5-6 giờ. Vị gừng sẽ đậm hơn theo thời gian nên có thể bớt số lát nếu thích vị nhẹ nhàng.

4. Nước detox cam – quế

Vị cam ngọt thanh kết hợp với hương quế nồng ấm tạo cảm giác dễ chịu, thích hợp uống vào buổi sáng để khởi động ngày mới. Quế còn giúp ổn định đường huyết, rất phù hợp cho người đang kiểm soát cân nặng.

Nước cam quế giúp ổn định đường huyết.

Nguyên liệu:

1 quả cam thái lát, 1 thanh quế nhỏ (hoặc 1/4 thìa cà phê bột quế), 1 lít nước lọc

Cách làm:

Cho cam và quế vào bình, đổ nước lọc và ngâm lạnh ít nhất 4 giờ. Nếu dùng bột quế, nên cho vào sau cùng và lắc đều trước khi uống để tránh lắng cặn.

5. Nước detox dưa hấu – bạc hà

Dưa hấu chứa hơn 90% là nước nên đây là công thức cấp ẩm tuyệt vời cho những ngày nắng nóng. Kết hợp với bạc hà mát lạnh, thức uống này vừa giải nhiệt vừa giúp da căng mịn từ bên trong.

Giải nhiệt với nước dưa hấu bạc hà. Lợi ích cấp nước, giải nhiệt, đẹp da.

Nguyên liệu:

300g dưa hấu cắt miếng vuông nhỏ, 8-10 lá bạc hà, 1 lít nước lọc

Cách làm:

Cho dưa hấu và bạc hà vào bình, đổ nước lọc, ngâm lạnh 3-4 giờ. Đây là công thức ngọt tự nhiên, không cần thêm bất kỳ loại trái cây có vị chua nào khác.

Mẹo nhỏ “Nên dùng trái cây và rau củ thật tươi, rửa sạch và để ráo trước khi cắt. Bình nước nên dùng trong vòng 24 giờ và bảo quản trong tủ lạnh. Có thể tái sử dụng nguyên liệu thêm 1 lần với nước mới, nhưng hương vị sẽ nhạt hơn”.